Stage d'autodéfense

Date à venir sur Dijon pour l'année 2024/2026

Foire aux question

Je suis assez craintive, est-ce que je vais arrivé à me défendre en seulement un week-end ?

Dans ce stage nous voyons des techniques d’autodéfense physique, verbale et des moyens pour retrouver confiance en soi. Ce n’est bien sur pas en sortant d’un stage que vous allez pouvoir affronter toutes les situations de danger qui vous font peur, mais vous allez apprendre à mettre en place un certain nombre de technique dans votre quotidien qui vont contribuer petit à petit à vous sentir plus forte et moins craintive.

J’ai un handicap physique,j’ai des problèmes de dos, de santé… est-ce que je peux venir à un stage ?

Oui, la formatrice adapte son stage en fonction des personnes présentes. Les techniques de défenses sont adaptables à chacun.e d’entre vous.

L'autodéfense féministe c'est quoi ?

Qui sommes nous ?

Brind'acier est une association à but non lucratif qui a pour objectif de prévenir les violences faites aux femmes en les rendant plus forte et plus sûr d’elles.

Cette démarche passe par des stages d’autodéfense féministe proposé par une instructrice expérimenté et diplômé.

 L’animatrice s’est formée à cette méthode avec l’association viol secours (lien vers l’association : http://www.viol-secours.ch/) (Genève/Suisse) par des instructrices spécialisées dans l’autodéfense féministe, et cela grâce à un financement du Fonds suisse de prévention de la violence.

L'autodéfense féministe

Cette forme d’autodéfense est adaptée à toutes, quels que soient leur âge et leur condition physique. Elle permet d’acquérir des outils et des techniques pour faire face aux situations de violence auxquelles les femmes peuvent être confrontées (verbale, psychologique, physique, sexuelle).

Les bénéfices :

Ces stages sont un excellent moyen pour les femmes et les adolescentes de :

• renforcer la confiance en soi,

• apprendre à s’affirmer au quotidien,

• renforcer son autonomie personnelle,

• découvrir ou retrouver sa force,

• Parler des expériences de violence et d’agression vécues,

• Faire baisser la violence autour de soi,

• parvenir à surmonter le sentiment de peur et d’impuissance lors d’une agression,

• prévenir des situations de violence par des proches ou des inconnus,

• faire face à divers types d’agression : verbales, physiques, sexuelles, psychologiques.

2) stages

Contenu du stage

Des techniques

• Physiques : enchaînements de mouvements simples et immédiatement efficaces, adaptés à la morphologie de chacune, sans distinction d’âge et sans entraînement physique nécessaire ;

• Verbales : pour apprendre à dire non et à poser ses limites au quotidien.

Un travail actif, pratique et immédiatement efficace

• Pour prendre conscience de sa propre force ;

• Pour se redonner de la confiance en soi.

Des moments de réflexion

Les stages permettent :

• De partager des moments de réflexion sur l’éducation que nous recevons en tant que femmes, sur les idées et les représentations que nous véhiculons, notamment autour de la violence ;

• De renforcer la confiance en soi à travers cette prise de conscience ;

• De vivre un moment privilégié entre femmes et d’avancer ensemble, dans le respect des rythmes de chacune dans la découverte de son pouvoir.

Des mises en pratique

• Situations d’agression ;

• Techniques verbales et physiques.

Des informations

• Quels droits ?

• Quelles démarches ?

Info pratique :

Les stages pratiquement :

Ces cours sont spécialement conçus pour nous aider à surmonter le sentiment d’impuissance qui s’empare de la plupart d’entre nous quand nous subissons une agression.

Ce cheminement se fait collectivement, entre femmes et minorité de genre : c’est nécessaire pour que chacun.e, en confiance et en toute liberté puisse parler des expériences de violence et d’agression dont les participant.es  ont été témoin ou victime et pour respecter les rythmes de chacune dans la découverte de son pouvoir.

Publics :

Femmes à partir de 16 ans

Sans distinction d’âge, de condition physique, de milieu social. Des femmes confrontées à la peur dans le métro, au viol et aux violences en familles ou dans le couple, confrontées à leur peur d’agir au sens plus large mais aussi des femmes qui veulent réfléchir à leurs choix de vie et renforcer leur autonomie personnelle ayant subies ou non des violences.

Adolescentes de 11 à 15 ans

Toutes les personnes côtoyant quotidiennement les adolescentes se posent un jour la question de la prévention de la violence et plus spécifiquement celle de la violence sexuelle.

Ce cours s’adresse a toutes les adolescentes désireuses de « s’armer » tant physiquement que moralement afin de prévenir tous types d’agressions.

Groupes :

Ils rassemblent de 8 à 15 femmes.